Dělená strava

Trápí vás nadbytečná kila anebo byste naopak rádi přibrali? Možná, že jste vyzkoušeli už mnoho metod, diet a jídelníčků, ale žádný z nich nejspíše dlouhodobě nefungoval. Jednou z metod, i když zrovna ne nejnovějších je dělená strava, která vychází z principů stravování už z pravěku. Jaký je princip a pravidla tohoto stravování?

Princip dělené stravy spočívá v tom, že bychom měli jíst odděleně sacharidy a bílkoviny, protože se tato jídla jinak tráví.

Kvůli tomu, že jíme většinou sacharidy a bílkoviny pohromadě, nedochází k dobrém využití látek ze stravy a právě proto dochází k ukládání tuků a přibýrání.

Dělená strava správné stravování bílkovin souvisí také s posilováním. Při správném stravování dochází k větší efektivitě a látky pro tvorbu svalů jsou lépe využíváné.

O dělené stravě už bylo napsáno mnoho knih, známé jsou informace například od Víta Chaloupky, Lenky Kořínkové anebo strava podle dr. Haye.

Máte s tímto jídelníčkem někdo zkušenosti? Přispějte do diskuze!

Marie

Též jsem začla dělenou stravou mám knihu kúra na 14dnů,Hubneme s dělenou stravou spisovatelka je Ursula Summová,jinak je to podle úspěšné metody DR.HAYE .Jsou tam podobné recepty jako například ovesné vločky kefírem merunky a jarovový sirup.Tak můžu říct že se i lépe cítím,tak myslím že to asi je normalní.

Anonymní

Ahojky napíšu vám zkušenost s mým hubnutím dle kořínkové…kdysi to už je asi 10 let jsem jí držela asi 2měs shodila jsem deset kilo do půl roku jsem měla dalších pět navíc!!Jediní a zaručené zhubnutí je jíst pravidelně v malých porcích dodržování pitného režimu nejméně 3litry a pohyb !!!Pak to jde já takhle shodila za 9 měsíců 46 kilo…a držím se už rok